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40歳を過ぎてから、本当に疲れやすくなりました。

私が実践している疲労回復の方法をご紹介します。

とりあえず、気のせいかもしれないけど、これをやることで疲労回復の助けになっているように思っています。

まずは、足のマッサージ。

お風呂上がりに、ふくらはぎやひざの裏のツボをマッサージしています。

手で揉むと大変なので、マッサージクッションを使っています。

床に寝そべって、マッサージクッションの上に足を乗せて使います。

ふくらはぎは、第二の心臓と言われるほど、ツボが多いらしいですよ。

血行をよくしたり、むくみを防いだり、腰痛などの症状を緩和させるようなツボもあるそうです。

それから、毎晩ミントティーを飲んでいます。

ミントティーは、カフェインレスなので夜に飲んでも安心です。

ミントティーは、胃の疲れをとってくれるそうです。

体の中の疲れをとるのも大事だと思います。

そして何より大切なのは、暖かいお風呂にゆっくりつかるということだと思います。

この3つで、私は疲労回復をしています。

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